Zjedzenie pączka ma przynieść szczęście na cały rok. A co zrobić, żeby nie przyniosło to niechcianych kilogramów?
Dziś tłusty czwartek. Wszyscy dookoła zajadają się pączkami. Jedne są z marmoladą i cukrem pudrem, inne z advokatem, pistacją czy lukrem. Większość z nas nie wyobraża sobie tego dnia bez pysznego pączka. Niektórzy wybierają także donuty czy faworki.
Stary polski przesąd ostrzega, że kto nie skonsumuje oponki w ten dzień, nad tym będzie wisieć pech aż do końca grudnia. Okrągły pączek symbolizuje cały rok, toteż zjedzenie go ma przynieść dobrobyt i szczęście.
Pączki a kalorie
Jeśli postanowisz zasmakować w tych karnawałowych słodkościach, nie martw się zbytnio. Kluczem jest zachowanie umiaru, aby uniknąć nadmiernego dostarczania organizmowi kalorii w krótkim czasie.
Warto zdać sobie sprawę z tego, ile wysiłku potrzeba, aby spalić kalorie z jednego pączka. Przeciętny pączek z marmoladą zawiera około 300 kcal. Aby je spalić, możesz na przykład wykonać 40-minutowy bieg lub ćwiczenie fitnessowe przez 35 minut.
Jeśli zastanawiasz się, ile czasu zajmie ci spalenie kalorii z jednego pączka, oto kilka przykładów:
- 12 minut wchodzenia po schodach
- 30 minut jeżdżenia na łyżwach
- 50 minut odkurzania
- 60 minut trzepania dywanu
- 60 minut uprawiania seksu
- 75 minut szybkiego spaceru
- 120 minut namiętnego całowania
- 150 minut rozmawiania przez telefon
- 180 minut relaksującej kąpieli
- 180 minut zmywania
- 300 minut jazdy samochodem
- 600 minut oglądania telewizji bez przekąsek.
Pamiętaj, że te liczby są tylko przybliżone i mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu i intensywności wykonywanej aktywności fizycznej. W każdym razie, warto pamiętać o umiarze i zdrowym podejściu do spożywania słodyczy, nawet w okresie karnawału.
opracowanie na podstawie poradnikzdrowie.pl
